Наполеон Бонапарт отмечал: «Выделите время на размышления, но когда приходит
момент для действий — прекратите думать и приступайте». Этот принцип —
важный урок, который помогает нам преодолеть внутренние барьеры, такие как
сомнения и страх перед началом дела. Иногда, несмотря на то, что мы понимаем
важность задачи, нам мешает перфекционизм, прокрастинация или банальное
нежелание приступать к делу. Важно осознавать, что для успеха не всегда
нужно доводить всё до совершенства с самого начала. Главное — начать, и
тогда дело пойдет.
Прокрастинация — это не просто привычка откладывать дела на потом, а серьёзный
враг нашей продуктивности. Порой мы знаем, что нужно действовать, но в силу
различных факторов (страха неудачи, страха перед сложностью задачи или просто
отсутствия мотивации) откладываем выполнение важных дел. Тем не менее,
существуют люди, которые преодолевают это препятствие и успешно контролируют
свою мотивацию. Как им удается справляться с этими проблемами? Как успешные
люди справляются с соблазном отложить задачи на потом и как они мотивируют
себя действовать, а не оставлять всё на последний момент?
1. Они понимают важность отсроченного вознаграждения
Современная культура ориентирована на мгновенные удовольствия. Мы привыкли
получать вознаграждение сразу: еда, отдых, развлечение. Это создаёт соблазн
сразу же переключиться на задачи, которые дают быструю награду, вместо того
чтобы работать над чем-то более важным и требующим времени. Тем не менее,
успешные люди понимают, что настоящий успех требует терпения и долгосрочных
усилий. Они понимают, что для достижения больших целей необходимо работать над
ними шаг за шагом, даже если это требует значительных усилий и времени. Они
способны разделить крупные задачи на меньшие этапы, что позволяет им чаще
получать удовлетворение от небольших успехов. Джеймс Дин, например, однажды
сказал: «Награда — это часть процесса, а не конечный результат». Применяя этот
принцип, люди становятся более склонными к завершению долгосрочных проектов.
Продуктивные люди также активно поощряют себя за достижения на пути к
долгосрочным целям. Они планируют мини-праздники или моменты отдыха после
завершения значимых этапов. Это помогает избежать прокрастинации, особенно
когда задачи кажутся слишком отдалёнными или сложными. Например, успешные
предприниматели часто отмечают небольшие победы, как то успешный запуск нового
продукта или завершение сложной стадии проекта, тем самым стимулируя себя
продолжать работать.
2. Их оценка временных затрат более реалистична
Проблема оценки времени — одна из самых распространённых причин
прокрастинации. Мы часто недооценим, сколько времени на самом деле займет
выполнение задачи, или наоборот, переоцениваем свою способность управлять
временем. Например, вам кажется, что задача займет три часа, но на деле, она
может быть решена за 90 минут. И вот, вы откладываете её, потому что «нет
времени» или «сейчас не подходящий момент». Успешные люди, в отличие от
большинства, не зацикливаются на длительности задач. Они не ожидают идеальных
условий и начинают работать сразу, независимо от того, сколько времени у них
есть. Они используют любые свободные моменты, чтобы двигаться вперёд. Это
требует умения эффективно планировать и чётко представлять, что можно сделать
в рамках ограниченного времени. Например, когда им нужно подготовить отчёт за
короткий срок, они разбивают его на более мелкие задачи, чтобы не перегружать
себя мыслями о долгом процессе. Такой подход позволяет успешно продвигаться
даже при недостатке времени и минимизирует прокрастинацию. Например, если вы
не можете выделить 3 часа для работы, но есть свободные 30 минут, используйте
их для выполнения одной части задачи. Со временем вы удивитесь, как много
успели сделать, просто начав с малых шагов.
3. Они игнорируют внутреннего перфекциониста
Внутренний перфекционист — это не только стремление сделать всё идеально, но и
постоянное беспокойство по поводу качества работы. Мы часто сталкиваемся с
ситуацией, когда не начинаем задачу, потому что боимся, что не сможем сделать
её достаточно хорошо. Этот страх перед несовершенством тормозит нас, создавая
барьер для начала работы. Успешные люди научились подавлять эти переживания.
Они признают, что не существует идеальных условий для начала работы и что
неидеальный результат — это тоже результат. Важно научиться ставить себя в
положение, когда вы готовы сделать всё возможное, но не стремитесь к
недостижимым стандартам с самого начала. Один из примеров — успешные
спортсмены, такие как Сирена Уильямс, которые постоянно сталкиваются с
собственными высокими требованиями, но всё же действуют, несмотря на страх
неидеальности. Как она говорит: «Мне всегда кажется, что я могла бы делать ещё
лучше, но это не мешает мне достигать успеха». Важно помнить, что не нужно
бояться делать что-то не так, как вы себе представляете. Главное — это
прогресс, а не совершенство с первого раза. Развивая это мышление, мы учимся
преодолевать прокрастинацию и идти вперёд.
4. Они эффективно расставляют приоритеты
Расставление приоритетов — это ключевая способность для преодоления
прокрастинации. Многие люди начинают день с выполнения самых лёгких задач,
потому что они дают чувство быстрого достижения и удовлетворения. Однако это
может привести к тому, что более важные и трудные задачи остаются
невыполненными, что в итоге увеличивает стресс. Продуктивные люди начинают с
самых сложных и важных задач, чтобы освободить своё время для их выполнения и
не откладывать их на потом. Это требует умения планировать день, оценивать
важность задач и решать их по порядку. Например, если у вас есть список дел,
начните с самого сложного — это не только поможет вам справиться с основными
проблемами, но и повысит вашу мотивацию для дальнейших шагов. Этот подход
помогает избежать ощущения перегрузки и стресса, потому что сложные задачи
решаются постепенно и с меньшим количеством усилий, когда они не откладываются
до последнего момента.
5. Они не предсказывают результаты
Человек склонен переживать о возможных неудачах, особенно если ему предстоит
решить сложную задачу. Мы начинаем думать: «Что если я не смогу справиться?»
или «Что если результаты не будут удовлетворительными?». Эти сомнения могут
помешать нам приступить к делу. Успешные люди начинают действовать, не
переживая о возможных последствиях. Они знают, что ни успех, ни неудача не
являются концом пути. Как сказал Роджер Бабсон: «Запомните: ни успех, ни
поражение нельзя считать финалом». Они готовы работать, и если что-то не
получится, они просто продолжат. Этот подход помогает снизить уровень стресса
и избежать ненужных переживаний. Вы можете не контролировать все аспекты своей
работы, но всегда можете контролировать свои действия. Вместо того чтобы
переживать о будущем, лучше сосредоточиться на том, что можно сделать сегодня.
