Сегодняшний материал посвящён истории изучения осознанных сновидений и открытию фазы быстрого сна (REM — Rapid Eye Movement). Рассмотрены ключевые фигуры, сыгравшие роль в становлении сомнологии как научной дисциплины.
Исторический контекст
Современная классификация сна включает две основные стадии: медленную и быструю, также называемую парадоксальной, несинхронной или REM-фазой. Именно последняя на протяжении десятилетий вызывает повышенный интерес исследователей, начиная с середины XX века.
Основополагающие исследования в этой области были инициированы американским физиологом Натаниэлом Клейтманом, деятельность которого стала отправной точкой для формирования научного подхода к изучению сна. Сегодня к изучению REM-фазы привлекаются высокотехнологичное оборудование, специализированные научные группы и лаборатории, работающие преимущественно на животных моделях — в частности, кошках, крысах и приматах.
Клейтман
Одним из ключевых эпизодов в развитии этой области стало открытие, сделанное в 1953 году аспирантом Клейтмана Юджином Асерински. Он первым зафиксировал характерное быстрое движение глаз у спящего человека, наблюдая за изменениями во время ночного отдыха.
Электроэнцефалограмма и фаза быстрого сна (подчёркнута)
Некоторые исследователи полагают, что интерес Клейтмана к фазам сна был стимулирован работой, опубликованной в СССР в 1926 году под названием «Периодические явления во сне у детей». В ней описывались наблюдения за младенцами в возрасте от двух месяцев до двух лет, включая учащённое дыхание, движения глазных яблок и высокую двигательную активность, характерные для сна.
Дополнительные сведения об истоках научного интереса к REM-фазе можно найти в коллективной публикации американских учёных Говарда Роффарга, Уильяма Демента, Джозефа Муцио и Чарльза Фишера (1962). В ней упоминается работа Джорджа Трамбулла Лэдда, американского философа и психолога конца XIX — начала XX века. Согласно авторам, Лэдд в 1892 году впервые описал феномен быстрых движений глаз во сне и выдвинул гипотезу о том, что в этот момент происходят сновидения: «Он полагал, что глаза движутся, потому что спящий как бы наблюдает события сна».
Лэдд
Развитие гипотезы о связи REM-фазы со сновидениями продолжилось благодаря Уильяму Дементу, коллеге Асерински. Демент активно поддерживал и развивал концепцию Лэдда, настаивая на тесной связи между фазой быстрого сна и сновидениями.
Уильям Демент
Хотя экспериментально доказать существование чёткой связи между REM-фазой и содержанием сновидений затруднительно, данная теория остаётся одной из наиболее обсуждаемых. В частности, в 1997 году учёные В. Чжоу и В. М. Кинг опубликовали работу, в которой рассматривали характер движения глаз во сне. Авторы пришли к выводу, что саккады при REM-фазе не скоординированы, что теоретически может указывать на внутреннюю визуализацию в различных направлениях.
Движение глаз во время REM
Продолжателем исследований Демента стал Кристиан Гийеменo, сосредоточившийся на изучении взаимосвязи между фазами сна и различными психофизиологическими патологиями. Особое внимание он уделил дыхательным и сердечно-сосудистым нарушениям, формализовав понятие «обструктивное апноэ сна» и совместно с Дементом разработав индекс апноэ-гипопноэ — диагностический показатель степени нарушения дыхания во сне.
С этого момента изучение сна стало не только предметом интереса философии и психологии, но и важным инструментом клинической диагностики.
Параллельно с американскими исследованиями значительный вклад в изучение сна был сделан в Европе. Особое место здесь занимает работа французского нейрофизиолога Мишеля Жуве. Его ранние исследования связывали осознанные сновидения с личностной идентичностью человека. В 1959 году он провёл известный эксперимент с кошками, а в более поздний период получил известность также как автор романа «Замок снов».
Жуве
Многие из тех, кто стоял у истоков изучения сна, продолжали активную научную деятельность до глубокой старости. Натаниэль Клейтман, один из пионеров сомнологии, скончался в 1999 году в возрасте 104 лет, пережив на год своего ученика. Юджин Асерински, открывший фазу REM, трагически погиб в 1998 году, предположительно заснув за рулём автомобиля.
Мишель Жюве, Уильям Демент, Натаниэль Клейтман и Юджин Асерински
Современные исследования сна продолжают развиваться при поддержке новых технологий. Тем не менее, несмотря на достижения, попытки всесторонне объяснить работу мозга через исследование самого мозга остаются ограниченными. В последнее время научное внимание сосредоточено на изучении отдельных участков мозга, специфических волн, динамике движения глаз в фазе REM и других узкоспециализированных аспектах.
Среди специализированных академических изданий, посвящённых исключительно тематике сна, можно выделить два журнала: «Journal of Sleep Research» и «Sleep and Biological Rhythms». Первый издаётся Европейским обществом исследования сна, второй — Японским обществом.
Обложки журналов Функции сна в организме
Ранее бытовало мнение, что сон представляет собой исключительно фазу отдыха мозга. Однако современные данные, полученные в ходе нейрофизиологических исследований, демонстрируют, что во время фазы быстрого сна (REM) мозговая активность может достигать высокой интенсивности. В работе 2005 года, выполненной М. Штериадом, выдвигается гипотеза о том, что чрезмерная активизация мозга в фазе REM может привести к судорожной активности. Предположительно, это связано с активностью тета-волн, которые участвуют в процессах памяти, творческого мышления и импульсивного поведения. При этом мышечный тонус в период REM значительно снижен, что является одной из характерных особенностей данной стадии сна.
Всплески активности в стволовой части мозга, особенно в области зрительной коры, ассоциированы с быстрыми движениями глаз. Исследования показывают, что ацетилхолин — нейромедиатор, влияющий на передачу сигналов в мозге — играет ключевую роль в формировании волн во время REM-сна. Некоторые гипотезы указывают на то, что длительное подавление фазы REM может способствовать развитию нейродегенеративных нарушений, включая болезнь Альцгеймера и нарушения памяти. В клинической практике в отдельных случаях применяются фармакологические методы для коррекции подобных состояний.
Начало активности нейронов в стволе мозга связано с областью, называемой locus coeruleus (Голубое пятно), в которой вырабатывается норадреналин. Этот нейромедиатор способствует подавлению REM-фазы.
Роберт Мак-Карли и Аллан Хобсон продемонстрировали, что фазы сна сменяются в результате взаимодействия нейронов, одни из которых активны во время бодрствования, а другие — во время REM. Это чередование фаз обусловлено сбалансированной активностью противоположных нейронных групп и невозможно вне этого взаимодействия.
Эксперименты на животных подтвердили эту модель: при разрушении locus coeruleus у кошек наблюдалось полное подавление REM-фазы сна.
Движение глаз кошки во время фаз быстрого и медленного сна
Позднее Мишель Жуве подтвердил важность ацетилхолина для REM-фазы сна, отметив, что его концентрация в этот период выше, чем во время бодрствования. Этот нейромедиатор, согласно его наблюдениям, функционально «конфликтует» с действием норадреналина из locus coeruleus, что и определяет чередование фаз.
Кроме мозговой активности, фаза REM характеризуется нестабильностью физиологических показателей, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, температуру тела и другие параметры, что подчеркивает её сложный и системный характер.
Фаза быстрого сна (REM) может сопровождаться мышечной атонией и временным параличом. В то время как координированная работа скелетной мускулатуры преимущественно ассоциируется с фазой глубокого сна (NREM), именно на этой стадии чаще фиксируются эпизоды сомнамбулизма. Это обусловлено тем, что в фазе NREM сохраняется частичная активность двигательных центров.
Значение фазы REM рассматривается не только в контексте нейрофизиологии, но и в рамках смежных дисциплин — психологии, философии, культурологии. Все больше научных работ указывают на роль REM-сна в консолидации памяти, активации когнитивных функций, а также в развитии креативного мышления. Считается, что сбалансированное чередование фаз сна оказывает стабилизирующее влияние на центральную нервную систему. Для взрослого человека оптимальным считается содержание REM-сна в пределах 25 % от общего времени сна, что эквивалентно приблизительно 90–120 минутам за ночь. У детей показатель может достигать 50 %.
Осознанные сновидения
Как отмечалось ранее, фазу REM традиционно связывают с возникновением сновидений. Эту гипотезу развивает нейропсихолог Марк Солмс, указывая, что пробуждение в период быстрого сна позволяет человеку с высокой точностью воспроизвести содержание сновидения, включая мельчайшие детали. Это наблюдение привлекло внимание к феномену осознанных сновидений — теперь уже в научном контексте.
Истоки концепции осознанного сновидения прослеживаются в философских и религиозных системах античности. В книге «Hypnagogia» (1987) Андреас Мавроматис ссылается на высказывания Аристотеля, отмечая, что еще в древности сон воспринимался как средство божественного откровения. В мифологических произведениях, таких как «Одиссея» Гомера и «Теогония» Гесиода, можно найти упоминания о сверхъестественном значении сна. В частности, Гипнос — бог сна — изображается братом Танатоса, персонификации смерти, что символизирует тесную взаимосвязь между этими состояниями. В этом контексте сон рассматривался как возможный способ приобщения к трансцендентному опыту, а осознанные сновидения воспринимались как проявление пророческой одаренности. Особенно почитались лица, переживавшие внетелесные состояния.
Аристотель
Аристотель одним из первых выдвинул гипотезу о том, что образы, возникающие во сне, являются результатом предшествующего сенсорного восприятия. В трактате «О сновидениях» он указывает, что воспринимаемые с помощью органов чувств явления могут оставаться в памяти даже после исчезновения раздражителя. Согласно его наблюдениям, именно эти образы становятся основой для сновидений. Особое внимание философ уделяет сравнению сна с движением частиц, что по своей сути можно интерпретировать как раннюю попытку описания нейронной активности, характерной для REM-фазы.
Аристотель также допускает возможность осознания сновидений субъектом. Однако, в его концепции сны — это «фантазмы», которые возникают исключительно при наличии сенсорного опыта. Исходя из этого, философ делает вывод, что дети не способны видеть сны, тогда как у пожилых людей сновидения становятся более выраженными и частыми.
Термин «осознанное сновидение» был введен в научный обиход голландским психиатром Фредериком ван Эденом. На раннем этапе научных исследований он находился под влиянием восточной философии, в частности индуизма, что повлияло на формирование его подхода к изучению измененных состояний сознания. Эден рассматривал осознанные сновидения как состояния, аналогичные практикам самонаблюдения, распространенным в йогической традиции.
Эден
Вопрос осознанных сновидений получил развитие и в трудах английского естествоиспытателя Томаса Брауна (1605–1682). В его сочинении «Religio Medici» сон тесно связан с религиозной и метафизической сферой, а сами сновидения рассматриваются как формы благословения. Автор не раз выражает благодарность Богу за то, что сны доставляют ему радость и вдохновение.
Свидетельства о позитивном восприятии осознанных снов встречаются также в личных дневниках того периода, где сновидения рассматриваются как субъективный опыт, приносящий удовольствие от активного участия в ночных образах.
Браун
Интерес к осознанным сновидениям сохранялся и в XIX веке. В 1867 году французский востоковед Мари-Жан-Леон, маркиз д’Херви де Сен-Дени, опубликовал результаты своих многолетних наблюдений за сновидениями. Начав фиксировать сны с подросткового возраста, он утверждал, что приобрел способность их контролировать. Его работы представляют ценность как ранние попытки систематического описания осознанного сновидения как феномена.
Сан-Дени
Современные научные дискуссии относительно феномена осознанных сновидений сопровождаются заметным скепсисом. Несмотря на то, что часть исследователей допускает возможность подобного состояния, общепринятое мнение заключается в том, что его существование может быть подтверждено лишь субъективным свидетельством самого человека, пробудившегося после сна.
Такую позицию разделяет философ аналитической традиции Норман Малкольм, уделявший значительное внимание изучению механизмов памяти и природы сна. Его критическое отношение к идее осознанного сновидения во многом связано с методологическим принципом, согласно которому утверждение, противоречащее здравому смыслу, априори считается ложным.
Позицию скептиков поддержал и представитель классической нейрофизиологии доктор Джон Хобсон, который выдвинул гипотезу о том, что так называемые осознанные сновидения с большей вероятностью следует классифицировать как форму целенаправленной медитации, нежели как разновидность сна в традиционном понимании.
В 1960–1970-х годах с целью систематизации аргументов «за» и «против» осознанных сновидений британская исследовательница Селия Грин предприняла комплексный анализ этой темы. В результате она пришла к выводу, что описываемые феномены во многом коррелируют с состоянием так называемого ложного пробуждения — когда человек полагает, что проснулся, в то время как все еще пребывает в фазе сна.
Научные попытки эмпирически зафиксировать осознанные сновидения были предприняты британским ученым Китом Хирном. Ему удалось разработать метод регистрации физиологических маркеров, позволяющих косвенно подтвердить факт осознания во сне, способность к управлению действиями, а также возможность подачи сигналов изнутри сновидения — в частности, посредством контролируемого движения глаз.
К 1980 году профессор психологии Пауль Толлей (Paul Tholey) предложил критерии, по которым можно распознавать осознанные сновидения. Изначально его исследования были сосредоточены на вопросе, воспринимаются ли сновидения в цвете, однако позднее он расширил область наблюдений.
Согласно обобщенной классификации Толея, признаки осознанного сновидения включают:
- осознание факта нахождения во сне и понимание, что все происходящее исчезнет при пробуждении;
- способность принимать решения в рамках сновидения;
- возможность действовать внутри сна либо наблюдать происходящее извне;
- запоминание содержания сновидения после пробуждения;
- осознание собственной личности и совершаемых действий;
- восприятие и анализ окружающей обстановки внутри сна.
В ряде публикаций указывается, что осознанные сновидения тесно связаны с активной когнитивной деятельностью, в том числе с концентрацией внимания, что вновь подчеркивает значимость изучения фазы быстрого сна (REM) в нейрофизиологических исследованиях.
Одним из наиболее известных современных исследователей в этой области считается Стивен Лаберж — ученый, получивший физическое образование, а впоследствии занявшийся парапсихологией. Его работы, проводившиеся в Стэнфордском университете, внесли заметный вклад в экспериментальную базу по изучению осознанных сновидений.
С медицинской точки зрения изучение осознанных сновидений привлекает внимание как потенциальный инструмент в терапии ряда нарушений сна. В частности, в литературе упоминается возможность смягчения симптомов посттравматического стрессового расстройства, тревожных расстройств и хронических кошмаров. По мнению специалистов, подобные состояния, при эффективном управлении осознанным сновидением, могут быть скорректированы без необходимости медикаментозного вмешательства.
В некоторых психотерапевтических практиках техники, направленные на достижение осознанного состояния во сне, сопоставляются по механизму воздействия с методами гипноза. Эти подходы активно применяются в психокоррекции, включая работу с зависимым поведением и постстрессовыми состояниями.