Ложные воспоминания: как мозг создаёт вымышленные события

Мозг может подшутить над нами, заставив нас воспринимать одно событие по-разному. Два человека могут пережить одинаковую ситуацию, но их воспоминания будут отличаться. Это может быть связано с амнезией или преднамеренной ложью, но на самом деле все гораздо сложнее. Воспоминания склонны искажаться, заменяя одни события другими. Это явление называется конфабуляцией, или парамнезией, когда у человека появляются ложные воспоминания наряду с настоящими. Отличить реальность от вымысла в таком случае крайне сложно. Рассмотрим подробнее, в чем заключается этот процесс.

---

Процесс формирования воспоминаний

Память — это реакция определенной группы нейронов на внешние стимулы. Воспоминания формируются через постоянные изменения в связях между нейронами. Это означает, что мозг не прекращает свою деятельность с момента рождения. Нейроны перемещаются от одного образа к другому, создавая тем самым различные мысли.

Эти изменения называются синаптической пластичностью — процессом, в ходе которого усиливаются или ослабевают связи (синапсы) между клетками мозга, в зависимости от того, насколько активно они были использованы. Активные нейронные связи могут становиться крепче, а неиспользуемые ослабевать и исчезать.

Память делится на две основные категории:

1. Кратковременная память. Она позволяет удерживать информацию в течение короткого времени, например, номер телефона или имя человека.

2. Долговременная память. Отвечает за хранение продолжительных воспоминаний.

Долговременная память делится на два типа: процедурную, которая отвечает за выполнение действий, и декларативную, которая позволяет осознанно извлекать информацию.

В основе большинства воспоминаний лежит декларативная память, которая активируется как визуально, так и словесно. Например, для того чтобы вспомнить фамилии футболистов или составить список покупок, требуется именно декларативная память.

Декларативная память подразделяется на следующие виды:

1. Семантическая память. Она связана с понятиями и значениями, например, с определением, что такое компьютер или мяч.

2. Эпизодическая память. Она касается событий, например, дня вашей свадьбы или того, как давно вы катались на катамаране.

Память представляет собой реактивацию определенной группы нейронов, которая осуществляется через синаптическую пластичность — изменения в силе синаптических связей между нейронами.

Синапсы — это точки контакта между нейронами. Их сила может изменяться в зависимости от активности. Активные связи усиливаются, а те, которые не используются, со временем ослабевают и исчезают. Когда нейрон A активирует нейрон B, связь между ними усиливается. Нейроны обмениваются информацией через электрические импульсы, называемые потенциалами действия, и химические сигналы — нейротрансмиттеры. Таким образом, с изменением или исчезновением синапсов и формируется наша память.

Последние исследования на пожилых мышах показали, что гиппокамп способствует нейрогенезу, то есть образованию новых нейронов, что позволяет восстанавливать память.

Основные причины ложных воспоминаний

Исследования феномена ложных воспоминаний начали проводиться сравнительно недавно. Одними из первых, кто занялся этой проблемой, были гипнотизёры, такие как Пьер Жане, Рихард Крайфт-Эбинг и другие. Один из них, Крайфт-Эбинг, продемонстрировал явление возрастной регрессии, погружая человека в гипноз, чтобы тот воспроизводил воспоминания о своём детстве.

В научном сообществе возникло разделение во мнениях. Некоторые учёные полагали, что гипнотизируемый действительно воспроизводит воспоминания из своего прошлого, в то время как другие считали, что он просто играет определённую роль, желая, чтобы события сложились именно так. Исследования Крайфта-Эбинга стали началом дискуссий о природе ложных воспоминаний.

Однако точные причины расстройств памяти остаются неизвестными. С медицинской точки зрения, парамнезии чаще всего наблюдаются у людей с повреждениями передних отделов мозга (лобных долей).

Врачи выделяют несколько основных причин возникновения ложных воспоминаний:

• черепно-мозговые травмы с корсаковским синдромом в фазе обострения;

• нарушения мозгового кровообращения (ишемия, геморрагические инсульты, повреждение сосудов);

• синдром Корсакова, возникающий в результате острого дефицита витамина B1 при нездоровом образе жизни или развитии злокачественных опухолей;

• амнестический церебральный атеросклероз, приводящий к дезориентации и нарушению памяти;

• сосудистая деменция, возникающая вследствие множественных инфарктов головного мозга;

• заболевания, сопровождающиеся нарушением памяти (болезни Паркинсона, Пика, Альцгеймера, Гентингтона, старческое слабоумие, психотические формы сенильной деменции);

• параноидальный психоз с бредом преследования, сопровождающийся галлюцинациями;

• тяжёлая форма отравления алкоголем, наркотическими веществами, ядами или угарным газом;

• абсцессы и опухоли головного мозга.

Ложные воспоминания могут возникать даже у психически здоровых людей, когда они сознательно заменяют негативные моменты на более приятные. Это своего рода механизм самозащиты. Например, некоторые люди, потерявшие близких, могут искренне верить, что их родственники всё ещё живы и находятся где-то вдали.

Исследования, проведённые профессором когнитивной психологии Элизабет Лофтус, были направлены на изучение пластичности человеческой памяти. В одном из экспериментов она показывала участникам короткие видеоролики катастроф (5–30 секунд) и просила ответить на вопрос: «Как быстро двигались автомобили на видео в момент их столкновения?» Однако для разных групп вопрос был сформулирован по-разному. Например, слово «врезались» заменяли на «соприкоснулись», «ударились», «разбились» или «стукнулись».

В зависимости от выбранного слова, участники изменяли свои ответы. Например, слово «разбились» придавало инциденту более драматичный оттенок, и респонденты считали, что автомобили двигались гораздо быстрее.

В других экспериментах наблюдался аналогичный эффект. Испытуемые часто давали ложные показания, утверждая, что какой-то элемент автомобиля был повреждён, хотя на видео он был целым.

Эти исследования показывают, что ложные воспоминания могут возникать не только из-за психических расстройств. Простое изменение формулировки в вопросах или предложениях может значительно повлиять на восприятие события.

Типы ложных воспоминаний

Ложные воспоминания могут быть как самостоятельными, так и навязанными извне. Тем не менее, все искаженные восприятия реальности имеют свои особенности.

Например, псевдореминисценция (одна из форм ложной памяти) отличается от контабуляции (неправдоподобные вымышленные истории). Несмотря на схожие симптомы, в случае псевдореминисценции человек, переживший травму или обиду давно, начинает воспринимать её как недавнюю. В случае с контабуляцией же флэшбэки дополняются вымышленными деталями, что чаще встречается у людей, страдающих алкоголизмом, наркозависимостью или шизофренией. Таким образом, ложные воспоминания можно разделить на несколько категорий.

По причинам происхождения:

• Ложные воспоминания, не связанные с психическими нарушениями, но имеющие навязчивый характер, возникающие в сознании человека.

• Внушенные ложные воспоминания, возникающие после подсказок или наводящих вопросов.

• Мнемические ложные воспоминания, которые замещают пробелы в памяти.

• Онейрические ложные воспоминания, возникающие при интоксикации или повреждении головного мозга.

• Экспансивные ложные воспоминания, связанные с бредом величия, например, когда человек уверенно утверждает, что является Наполеоном.

По факторам, провоцирующим ложные воспоминания:

• Спонтанная парамнезия. Она возникает без внешнего воздействия, обычно в контексте деменции, при этом все воспоминания являются вымышленными.

• Спровоцированная конфабуляция. Это результат нарушения памяти, вызвавшего ложные воспоминания.

Ложные воспоминания могут проявляться как амнезия, но также часто появляются в ответ на стрессовые события, на фоне краткосрочных переживаний.

По содержанию:

• Амнестические ложные воспоминания, при которых человек теряет ощущение реальности и начинает относить себя к прошлому, например, думает, что ему всё ещё 12 лет.

• Мнемонические ложные воспоминания, касающиеся недавних событий, таких как бытовые или профессиональные моменты.

• Фантастические ложные воспоминания, которые включают вымышленные истории, напоминающие сюжет детективных или фантастических фильмов.

Некоторые известные личности также столкнулись с искажением памяти. Например, Мэрилин Монро утверждала, что её изнасиловали в 7 лет, однако в разных интервью она называла различные имена предполагаемого насильника.

Марлен Дитрих также считала, что её изнасиловал учитель музыки. Полиция, проводя расследование, установила, что такой человек действительно существовал и преподавал музыку, но к моменту, когда Марлен было 16 лет, он уже жил в другом городе.

Таким образом, врачи сначала выясняют тип ложных воспоминаний, а затем приступают к терапии.

Нейробиологические принципы

В нейробиологии существует мнение, что гиппокамп и миндалина отвечают за трансформацию воспоминаний. Использование функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) позволяет наблюдать работу этих участков мозга и определять, было ли изменение памяти.

Исследования показали, что человек может не всегда соглашаться с внешним давлением, даже если он признаёт ложные идеи. Например, после повторного тестирования без давления, исходные воспоминания остаются неизменными.

Когда испытуемые начинают искренне верить в навязанные идеи, они могут утверждать их как факты, независимо от ситуации. Это явление было исследовано нейробиологами из Великобритании и Израиля, которые использовали фМРТ для изучения изменения памяти.

В эксперименте 30 добровольцев разделили на группы по 5 человек. Каждой группе показывали 40-минутный ролик о ловле нелегальных иммигрантов, после чего они отвечали на 400 вопросов через три дня. Результаты показали, что верные ответы давали в среднем 69% участников, при этом высокая степень уверенности наблюдалась в 80% случаев.

В следующий раз участники были подвергнуты манипуляциям с общественным мнением, что привело к изменению их ответов в 68,3% случаев. Этот эффект был наиболее выражен, когда испытуемым предоставлялись чужие ответы.

Через неделю эксперимент повторили. На этот раз 59,2% участников вернулись к своим первоначальным ответам, но 40,2% продолжали придерживаться изменений, полученных в ходе манипуляции.

Снимки фМРТ показали, что наибольшее активирование мозга происходило в случаях, когда воспоминания были заменены ложными или испытуемые изменяли свои ответы под воздействием чужого мнения.

Как на этот процесс смотрит психотерапия

В отличие от нейробиологии, в психологии процесс формирования ложных воспоминаний имеет свои особенности. Основным механизмом является когнитивный диссонанс, при котором восприятие информации и её анализ происходит на основе ранее приобретённого опыта. В данном контексте речь идет о таких аспектах, как ценности, убеждения, мораль, характер и другие особенности психики. Проще говоря, когда происходят события, не соответствующие ранее полученному представлению, человек интуитивно пытается найти объяснение, чтобы согласовать новое с предыдущим.

Примером такого механизма является исследование сект, в ходе которого были выявлены следующие факты. Когда апокалипсис, предсказанный лидерами секты, не произошел, одна группа людей признала факт обмана. Однако другая группа продолжала верить в предсказание, несмотря на явные доказательства его ложности.

В 1990-е годы Сергей Мавроди публично признал, что обманул своих последователей, но многие продолжали верить в него. У некоторых людей до сих пор можно было увидеть портрет «великого комбинатора».

Это явление можно объяснить тем, что человек не готов принять правду. Воспоминания хранятся в виде определённых образов и схем, которые постоянно адаптируются под новые данные.

Таким образом, можно выделить несколько механизмов формирования ложных воспоминаний:

1. Воображаемая инфляция. Человек может запомнить вымышленное событие, воспринимая его как реальное.

2. Интерференция. Воспоминания смешиваются, что приводит к искажению восприятия. Это может проявляться в стереотипах, таких как в США, где на подозрение часто попадают афроамериканцы, или в 1990-е годы, когда многие люди, под влиянием кинофильмов, считали, что все азиаты владеют карате.

3. Ретроспективное предвзятое восприятие. Люди склонны воспринимать события с учётом уже известных результатов, при этом игнорируя возможные альтернативы.

4. Ложное ощущение знания. Это явление проявляется, когда человек вспоминает неясный образ или факт, но не может точно назвать, кто или что это. СМИ и различные авторитеты могут манипулировать таким восприятием, многократно повторяя информацию, пока человек не начнёт верить в неё.

5. Конформизм памяти. Это процесс, при котором память изменяется под воздействием социального давления.

6. Эмоциональное искажение. Реальные события могут изменяться в восприятии под воздействием эмоций или стресса. Например, психолог Ф. Шапиро описал случай, когда клиентка уверяла, что её изнасиловал дьявол, хотя на самом деле это был знакомый её отца, который просто надел шапку с рогами.

Как ложные воспоминания могут повлиять на работу

В большинстве случаев, если не учитывать крайние случаи и патологические расстройства, ложные воспоминания не оказывают серьёзного влияния на жизнь человека. Исследователь Валери Ф. Рейна в области психологии утверждает, что с возрастом мы всё больше полагаемся на смысловую память, а не на воспроизводительную. Это позволяет принимать более обоснованные решения, снижая уровень риска.

Этот феномен также объясняется парадоксом Алле, названным в честь экономиста и Нобелевского лауреата Мориса Алле.

В рамках этого парадокса участникам эксперимента предлагают выбор: вероятность получения денег и сумма, которую они могут получить.

Эксперимент №1

Эксперимент №2

Алле отметил, что большинство участников выбирают самый безопасный вариант. В первом эксперименте чаще всего выбирается ситуация А, а во втором — ситуация С. Таким образом, люди склонны минимизировать риск, предпочитая более предсказуемый результат.

Валери Рейна объясняет этот парадокс следующим образом: ложные воспоминания позволяют человеку уменьшить стресс и создать психологическую безопасность, снижая восприятие риска.

Например, студенты, читающие одинаковые учебники, могут иметь разные мнения по одному и тому же вопросу. Это связано с тем, что мы часто переоцениваем точность работы нашего мозга. Но в реальности нейроны со временем угасают, и их функции часто компенсируются другими механизмами, такими как смысловая память, которая помогает адаптироваться к новым обстоятельствам.

Важно не путать ложные воспоминания с деменцией, которая развивается при прогрессировании заболевания и приводит к следующим осложнениям:

• нарушение чувствительности;

• частичный или полный паралич;

• развитие деменции;

• полная потеря памяти;

• инвалидность.

Как отличить ложные воспоминания от реальных

Определить, что является ложным воспоминанием, а что нет, без посторонней помощи крайне сложно, так как у нас нет объективного критерия для оценки. Лишь немногие осознают, что их воспоминания могут быть ложными. Однако даже при подозрении на это, подтвердить факт обмана крайне трудно.

Психотерапевт также не может поставить точный диагноз без предварительного исследования. Для этого необходима информация о типе личности пациента, условиях его воспитания и других аспектах жизни.

Современные методы сканирования мозга, такие как МРТ или УЗИ, могут выявить физические повреждения, но ложные воспоминания не имеют материальных проявлений. Следовательно, для диагностики используют дифференциальный подход.

Для этого применяются методики умышленной подмены воспоминаний:

1. Парадигма Диз — Родригер — Макдермот. Испытуемому предоставляется запись, на которой представлены несколько списков тематически связанных слов. Если человек называет слово, которое не встречалось в списке, это указывает на возможную конфабуляцию.

2. Задачи на распознавание и воспоминание. Психотерапевт несколько раз показывает испытуемому изображения. Некоторые из них появляются лишь один раз. После этого пациента просят выбрать картинки, которые он видел. Если он выбирает те, которых не было или которые показывались только один раз, это свидетельствует о ложных воспоминаниях.

3. Задачи на воспоминания. Пациенту предлагается рассказать знаменитые сказки. Если его версия отличается от оригинала, это может свидетельствовать о подмене воспоминаний.

Для выявления патологий памяти необходимо сначала обратиться к психиатру, который может направить пациента к другим специалистам, таким как психотерапевт или психоневролог.

Лечение в клиниках

Так как феномен ложных воспоминаний до конца не изучен, на данный момент не существует точных методов лечения. Врачами назначаются препараты, направленные на укрепление сосудов головного мозга, улучшение кровоснабжения и метаболизма его структур. В качестве вспомогательных средств могут использоваться витаминно-минеральные комплексы и антиоксиданты.

После установления диагноза начинается лечение основного заболевания. В случае, если патология не исчезает, назначаются препараты, замедляющие прогрессирование болезни.

Для психологического воздействия применяются гипнотерапия, релаксационные методики, цигун и йога. Однако без активного участия пациента лечение будет неэффективным. Своевременное обращение к врачу способствует улучшению памяти и корректировке состояния пациента.

Профилактика

Полностью избавиться от ложных воспоминаний невозможно. Однако можно улучшить память и снизить риск их возникновения.

Для этого врачи рекомендуют:

• Ограничить или полностью отказаться от употребления алкоголя и табака;

• Контролировать уровень артериального давления, чтобы избежать инсульта;

• Заниматься физической активностью с осторожностью, чтобы избежать травм головы;

• Регулярно проходить обследования у невролога и своевременно лечить заболевания;

• Соблюдать правильное питание, включая сбалансированное потребление витаминов и минералов.

Для тренировки памяти психологи рекомендуют выполнять упражнения, такие как заучивание стихов, повторение таблицы умножения, сопоставление фактов и чтение информации из различных источников.

Заключение

Ложные воспоминания — это малоизученный феномен, который зачастую используется в манипулятивных целях, например, гадалками, СМИ или эзотериками. Однако ложные воспоминания могут возникать по различным причинам, таким как болезни, травмы или стрессовые ситуации. Поэтому крайне важно следить за своим здоровьем, избегать влияния внушений и тщательно проверять источники информации. Полностью избавиться от искажённых воспоминаний невозможно, но можно сохранить достоверность многих из них. Берегите себя и своё психическое здоровье.