В то время как одни проводят часы в тренажёрном зале или ощущают тяжесть от одного бокала шампанского, другие кажутся невосприимчивыми к подобным трудностям. Возможно ли, что генетика действительно оказывает столь значительное влияние на обмен веществ, сон и другие биологические процессы? Современные исследования подтверждают: определённые гены могут давать организму преимущество или, наоборот, создавать определённые сложности.
Ниже представлены примеры таких генетических факторов, влияющих на образ жизни и физиологические особенности человека.
BHLHE41: сокращённый сон
Ген BHLHE41 кодирует белок, участвующий в регуляции транскрипции и циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. Даже при отсутствии внешних факторов, таких как смена дня и ночи, человеческое тело продолжает следовать суточному циклу, продолжительностью около 24–25 часов. У большинства людей для полноценного восстановления требуется 7–8 часов сна. Однако мутации в BHLHE41 могут привести к сокращению этой потребности: некоторым людям генетически достаточно спать 5–6 часов без негативных последствий для здоровья.
ADH1B и ALDH2: индивидуальная реакция на алкоголь
Гены ADH1B и ALDH2 отвечают за метаболизм алкоголя. Первый кодирует фермент, преобразующий этанол в токсичный ацетальдегид, а второй — фермент, нейтрализующий этот метаболит, превращая его в безопасную уксусную кислоту. Эффективность работы этих ферментов может варьироваться в зависимости от генетических вариантов. Например, у носителей неактивного ALDH2 токсичный ацетальдегид накапливается, вызывая типичные симптомы алкогольной непереносимости — покраснение кожи, тошноту, головную боль. Напротив, у обладателей активной формы обоих генов метаболизм алкоголя происходит быстрее, снижая риск похмелья. Однако это также связано с повышенным риском злоупотребления алкоголем.
FTO: регуляция насыщения и склонность к перееданию
Ген FTO участвует в регуляции энергетического обмена и механизма насыщения. Отдельные аллели этого гена могут задерживать наступление чувства сытости, из-за чего человек продолжает приём пищи даже после получения необходимого количества калорий. Такая особенность повышает риск избыточного веса и ожирения. Варианты гена, не влияющие на метаболизм негативно, позволяют организму эффективнее регулировать аппетит и поддерживать нормальную массу тела.
TAS1R3: чувствительность к сладкому вкусу
Ген TAS1R3 участвует в восприятии сладкого вкуса. Его вариации могут определять уровень чувствительности к сахарам. Сниженная чувствительность заставляет человека потреблять больше сладкой пищи для достижения желаемого вкусового ощущения. С эволюционной точки зрения предпочтение сладкого обеспечивало доступ к калорийной и безопасной пище, однако в современном мире такая особенность может приводить к перееданию и повышенному уровню глюкозы в крови.
FTO / SLC30A8: эффективность тренировок
Помимо влияния на аппетит, ген FTO также связан с метаболизмом жиров при физической активности. Его неблагоприятные варианты могут снижать эффективность тренировок, затрудняя сжигание жировой массы. Ген SLC30A8 кодирует белок, транспортирующий цинк — элемент, необходимый для синтеза инсулина. Варианты этого гена влияют на скорость восстановления организма после физической нагрузки. В некоторых случаях восстановление может занимать до 72 часов, ограничивая частоту и интенсивность тренировок.
CCR5 и устойчивость к ВИЧ
Следующая часть статьи будет посвящена гену CCR5, который известен своей способностью обеспечивать устойчивость к ВИЧ-инфекции. Эта генетическая мутация привлекла особое внимание научного сообщества в последние десятилетия.
Ген CCR5 кодирует рецептор на поверхности иммунных клеток, через который вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) проникает внутрь. Однако у некоторых людей есть мутация — так называемая дельта32, при которой рецептор либо не работает, либо вовсе отсутствует. В результате вирус не может инфицировать клетки, и человек становится устойчивым к заражению ВИЧ.Эта мутация встречается примерно у 1% людей европейского происхождения. Причем в гомозиготной форме (две копии мутировавшего гена) она дает практически полную невосприимчивость к вирусу. Именно на этот ген обращали внимание ученые при попытках создать генетическую защиту от ВИЧ — например, в громком случае китайского учёного Хэ Цзянькуя, который в 2018 году заявил о рождении генетически модифицированных детей с искусственно введённой мутацией CCR5-Δ32.
Однако не всё так однозначно. Отсутствие этого рецептора может повышать восприимчивость к другим инфекциям, например, к вирусу Западного Нила или к тяжелому течению гриппа. Так что даже самая впечатляющая суперспособность может иметь побочные эффекты.
Генетика — не приговор, но и не подарок
Разумеется, гены играют роль, но это только часть картины. Даже если природа не одарила вас «волшебной» версией FTO или CCR5, образ жизни, рацион, сон, физическая активность и стресс — всё это может иметь гораздо более сильное влияние на здоровье и самочувствие. Генетика — это не судьба, а лишь карта маршрута. А идти — всё равно вам.Хочешь узнать, какие ещё гены влияют на твою жизнь? Есть десятки исследований, посвящённых индивидуальной переносимости лекарств, уровню тревожности, предрасположенности к болезням и даже... любви к кофе. Да, и такое тоже определяют гены.