Природа человеческой сущности: тела, общества и разума, избегает монополизации. Сосредоточив внимание на одной особенности, человек начинает терять в других аспектах. Именно адаптивность становится важным эволюционным атрибутом, будь то адаптация к физическим нагрузкам или умственным вызовам.
Разнообразие в когнитивных нагрузках
Я практикуюсь в различных условиях и контекстах. Я практикуюсь в разных эмоциональных состояниях: голодным, уставшим, раздражённым и счастливым. Я выполняю задания на разных скоростях и с разными фортепиано. Разнообразие практики помогает мне удерживать высокую планку исполнения.Ильбер Манавбаси, аспирант-исследователь в Институте передовой науки и технологий Бекмана.
Согласно исследованию, проведенному Ильбером Манавбаси и его коллегами из Иллинойсского университета в Урбана-Шампейне, разнообразие в обучении способствует более эффективному усвоению знаний, навыков и умений. Вероятно, причина этого кроется в дофамине — нейромедиаторе, который стимулирует обучение и мотивацию. Можно ли это объяснить с точки зрения нейробиологии?
В исследовании отмечено, что разнообразие в тренировках, а не исключительно повторение одних и тех же упражнений, существенно улучшает рабочую память у пожилых людей. Согласно материалам, опубликованным в журнале *Intelligence*, разнообразная когнитивная тренировка оказывается эффективным методом для поддержания умственной остроты в пожилом возрасте.Предпосылки для изучения когнитивного развития
Люди часто полагают, что лучший способ достичь успеха — это бесконечное повторение одной и той же деятельности. Однако, как показало исследование, разнообразие в практике является ключом к успешному освоению новых навыков. В то время как важность вариативности в двигательных навыках уже давно признана, наше исследование показывает, что аналогичный принцип работает и в когнитивном обучении.Элизабет А. Л. Стайн-Морроу, профессор педагогической психологии Иллинойсского университета.
В исследовании 1978 года Керр и Бут продемонстрировали, что дети, практиковавшие метание мешочка с фасолью в цель с одного фиксированного расстояния, реже попадали в цель, чем те, кто выполнял те же упражнения с различных дистанций.
Эти выводы были распространены на более широкий контекст, охватывающий как спортивную подготовку, так и обучающие методы, способствующие достижению высоких результатов в различных областях.
Эти наблюдения ставят важный вопрос: можно ли перенести этот принцип на когнитивную тренировку? Если рассматривать обучение как спорт, то разнообразие практики может повысить эффективность работы мозга.Спортсмены мирового класса, специализирующиеся в одном виде спорта, с большей вероятностью имеют ранний опыт в различных спортивных дисциплинах, чем их коллеги на национальном уровне. Нобелевские лауреаты также, как правило, имеют более разнообразный опыт обучения и работы за пределами своей основной области исследования по сравнению с лауреатами национальных премий.
Элизабет А. Л. Стайн-Морроу, профессор педагогической психологии Иллинойсского университета.
Процедура исследования
Исследователи сосредоточили внимание на рабочей памяти — способности удерживать информацию в голове при выполнении других задач.Мы выбрали рабочую память, поскольку это ключевая способность, необходимая для эффективного взаимодействия с окружающим миром и формирования знаний. Она является основой для понимания языка, логических рассуждений, решения проблем и большинства других видов повседневной познавательной деятельности.
Элизабет А. Л. Стайн-Морроу, профессор педагогической психологии Иллинойсского университета.
Поскольку рабочая память часто ослабевает с возрастом, в исследовании приняли участие 90 человек в возрасте от 60 до 87 лет.
Исходно и по завершении эксперимента ученые оценивали рабочую память участников с помощью теста на диапазон чтения — способности запоминать информацию, основанную на прочитанном.
Участникам предлагались логичные и нелогичные утверждения, такие как: «Головной убор, который носят члены королевской семьи, называется короной» или «Животное с оранжевыми и черными полосами — зебра». Каждое утверждение было связано с буквой алфавита. Чем точнее участник воспроизводил предложения в правильном порядке, тем выше оценивалась его рабочая память.Как именно разнообразие в тренировках улучшило память?
В течение четырех недель исследования участники проходили когнитивную тренировку. Первые две недели включали поочередное выполнение четырех типов упражнений: тест на диапазон чтения, новое задание на рабочую память, несколько заданий на рабочую память и контрольное задание, не связанное с памятью. В последние две недели все участники повторяли тест на диапазон чтения.Те участники, которые выполняли разнообразные упражнения на рабочую память, показали наибольший прогресс в оценке объема памяти, превзойдя тех, кто занимался только одним заданием.
Исследователи заметили, что хотя группа с разнообразной практикой не сразу показала лучшие результаты, в конце концов она достигла наивысших показателей.Отсутствие быстрого прироста продуктивности
Смешанная практика не приводила к мгновенным результатам. Однако она обеспечила более глубокое усвоение материала. В первой фазе эта группа улучшала результаты медленнее, но в конечном итоге достигла наивысшего уровня.Элизабет А. Л. Стайн-Морроу, профессор педагогической психологии Иллинойсского университета.
Стайн-Морроу объясняет это явление принципом мутуализма — взаимного роста тесно связанных навыков. Этот принцип может объяснить, почему разнообразная практика эффективнее однообразной. Результаты исследования демонстрируют, как разнообразие тренировок помогает улучшить рабочую память и другие когнитивные способности с возрастом.
Мы продемонстрировали принцип мутуализма через узкую призму рабочего процесса. Если этот принцип применить к другим навыкам, он может дать более широкие положительные эффекты.
Элизабет А. Л. Стайн-Морроу, профессор педагогической психологии Иллинойсского университета.
Мультиобучение или распределённая тренировка — это вопрос личной мотивации. Если человек сознательно выбирает различные виды деятельности с целью улучшения результатов в одном направлении, это способствует развитию его адаптивности и способности к обучению.