Бессонная ночь приводит к резкому увеличению количества и активности иммунных клеток, которые участвуют в развитии хронического воспаления — одного из ключевых факторов, способствующих возникновению ожирения. При этом восстановление режима сна способствует нормализации этих показателей, что подчеркивает важную роль полноценного отдыха в поддержании баланса иммунной системы.
Влияние сна на массу тела изучается учеными в течение нескольких десятилетий. Современные исследования демонстрируют, что процессы регуляции сна выходят за пределы деятельности центральной нервной системы и гормона мелатонина. Они затрагивают комплексное взаимодействие между мозгом и периферическими органами. Несмотря на широкую известность негативных последствий дефицита сна, физиологические механизмы, лежащие в основе этих последствий, до конца не изучены.
Связь между дефицитом сна и нарушениями обмена веществ
Согласно исследованию, проведённому Институтом диабета Дасмана (DDI, Кувейт), даже кратковременное лишение сна может повлиять на иммунную систему у здоровых взрослых людей и увеличить риск развития хронических неинфекционных заболеваний — включая ожирение, диабет и патологии сердечно-сосудистой системы.Наши результаты подчеркивают растущую проблему общественного здравоохранения. Достижения в области технологий, длительное время перед экраном и меняющиеся общественные нормы все больше посягают и разрушают регулярный период сна. Это нарушение сна влечет за собой глубокие последствия для иммунитета, здоровья и общего благополучия.
Руководитель исследования и автор-корреспондент д-р Фатема Аль-Рашед, исследователь из отдела иммунологии и микробиологии DDI.
Предыдущие исследования показали, что у лиц с ожирением и избыточной массой тела наблюдаются нарушения сна и признаки хронического воспаления низкой интенсивности. Эти состояния часто сопровождаются изменениями в активности иммунных клеток.
Методология и дизайн исследования
В исследование были включены 237 добровольцев без хронических заболеваний печени, сердца, легких и почек. Участники не имели в анамнезе сахарного диабета, синдрома обструктивного апноэ сна, артериальной гипертензии и не принимали медикаменты, влияющие на вес или качество сна. Были исключены лица с ранее диагностированными психическими расстройствами, а также с наследственной предрасположенностью к ранней сердечной смертности.Участники были распределены на три группы в зависимости от индекса массы тела (ИМТ): нормальная масса тела, избыточный вес и ожирение. У группы с ожирением дополнительно оценивался уровень метаболического риска.
Для объективной оценки сна применялся акселерометр, закрепляемый на бедре. Устройство фиксировало физическую активность и периоды сна на протяжении семи дней, за исключением времени купания. Минимальным требованием для достоверности данных было ношение прибора не менее четырёх ночей. Параллельно проводился анализ крови с измерением уровня провоспалительных цитокинов и активности моноцитов — ключевых клеток врождённого иммунного ответа.
Последствия нехватки сна
Полученные данные показали, что по мере увеличения массы тела снижалось качество сна, а показатели системного воспаления возрастали. У людей с избыточным весом и ожирением было зафиксировано увеличение количества неклассических моноцитов (NCM), которые участвуют в воспалительном надзоре и активации иммунного ответа. Также были выявлены повышенные уровни сигнальных белков, ответственных за поддержание воспаления.В отдельной части исследования пятеро участников с нормальной массой тела (двое мужчин и трое женщин) были подвергнуты 24-часовому лишению сна. Результаты показали значительное увеличение количества NCM в кровотоке, которое нормализовалось после восстановления режима сна в течение следующих двух дней.
Это интересное исследование. Выводы, показывающие, что некачественный сон увеличивает слабовыраженное воспаление, обоснованы наглядным примером. Мне также интересно, что повышенный уровень воспаления обратим при хорошем сне. И это означает, что мы можем наверстать «потерянный» сон в течение недели, чтобы вырваться из порочного круга постоянного и хронического воспаления, которое в будущем увеличит вероятность возникновения таких заболеваний, как диабет 2 типа и рак.
Профессор Си Мин Ман, иммунолог из Школы медицинских исследований Джона Кертина в Австралии, который не принимал участия в исследовании.
Авторы исследования планируют продолжить изучение молекулярных механизмов, связывающих дефицит сна, моноцитарную активность и воспалительные процессы при метаболических расстройствах. Также рассматривается возможность оценки терапевтических вмешательств, направленных на улучшение сна у пациентов с ожирением, для снижения воспалительной нагрузки на организм.